UPSR....KATA-KATA SEMANGAT UNTUK ANAK DIDIKKU

UPSR 2015 Countdown

SAKIT LUTUT .....ANDA MAMPU MENGUBATINYA!!!

Kali ini saya akan menceritakan topik Sakit Lutut. Sakit Lutut lazimnya dikategorikan sebagai sakit ‘orang tua’ kerana rungutan yang sering didengari adalah daripada kalangan warga emas.Punca utama terjadi sakit lutut selalunya dikaitkan dengan osteoartritis, tetapi sekiranya golongan muda yang mengalami sakit lutut, mungkin akibat daripada berat badan yang berlebihan (obesiti), kecederaan sukan atau kemalangan, dan jatuh atau trauma.

Menurut Pakar Fisioterapi, Hospital Pakar Ampang Puteri, Juemiah Ruzaini, sakit lutut tergolong dalam salah satu penyakit kronik yang menyerang apabila seseorang sedang berjalan, berdiri, dan kadangkala semasa rehat.Katanya, keadaan ini akan menyebabkan lutut pesakit sukar untuk digerakkan serta tidak boleh dilipat sepenuhnya, menyebabkan sekiranya mahu bersolat, ada yang terpaksa duduk di atas kerusi.

“Lutut antara salah satu anggota badan yang memerlukan penjagaan sepanjang hayat kerana digunakan setiap hari dalam setiap pergerakan.

“Untuk itu lutut perlulah kuat bagi membolehkan pergerakan lancar. Sehubungan itu kita perlulah melakukan senaman setiap hari dalam usaha untuk menguatkan otot-otot serta sendi-sendi lutut.

Gambaran mengenai Sakit Lutut

Sakit Lutut....Anda Mampu Mengubatinya!!!

Disini saya sertakan tips yang berkesan Untuk Mengubati Sakit Lutut. 

Antaranya ialah :

1. Rehatkan sendi lutut. Bila mengalami kesakitan sebaiknya rehatkan lutut sebanyak mungkin. Contohnya 12 jam hingga 24 jam. Jangan memaksa menggunakannya kerana ini akan merosakkan lagi dalaman sendi lutut.
2. Senaman. Bila sakit sudah tiada atau berkurangan, lakukanlah senaman setelah mendapat kebenaran dari doktor. Lakukanlah senaman yang lembut dan sederhana seperti berjalan-jalan, mengayuh basikal atau berenang. Senaman juga sangat penting untuk menguatkan otot di sekeliling sendi agar sendi akan lebih stabil. Jika sendi masih sakit dan bengkak elakkan senaman dahulu.
3. Kurangkan berat badan. Berkeadaan obes dan berbadan berat akan membebankan sendi pinggul dan sendi lutut. Walaupun hanya sedikit kurang dalam berat badan, ia tetap dapat mengurangkan bebanan pada sendi tersebut.
4.  Memanaskan sendi. Memanaskan sendi dengan dengan menggunakan air suam dalam botol atau pad atau mandi air suam selama 20 minit sekali untuk beberapa kali sehari boleh membantu meredakan kesakitan.
5.  Ubat-ubatan. Ubat penahan sakit atau ubat anti radang sangat membantu mereda dan menghilangkan kesakitan. Ia boleh didapati dari klinik atau farmasi. Sekiranya ada gejala gastritis harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Krim panas juga boleh meredakan kesakitan.
6.  Gunakan alat bantu. Alat Bantu boleh membuat lebih mudah untuk menjalani harian anda tanpa menekankan sendi yang menyakitkan anda. Tongkat mungkin mengambil berat badan dari lutut anda atau pinggul sewaktu berjalan.
7. PILIHAN TERBAIK UNTUK MENGETAHUI SAKIT LUTUT DAN MENGUBATINYA. RUJUK SAKIT LUTUT

Sakit Lutut....Anda Mampu Mengubatinya dengan PRO KAS

Bermulanya disini untuk mengubati Sakit Lutut dengan lebih berkesan. Jangan biarkan sakit Lutut menganggu aktiviti seharian anda.
Anda Mampu Mengubahnya dengan  PRO KAS.
LEGAKAN DENGAN PANTAS MENGGUNAKAN PROKAS ! 
APA TUNGGU LAGI!!!
 ANDA MAMPU MENGUBATI SAKIT LUTUT ANDA DENGAN PRO KAS.

BAGAIMANA PERASAAN AWAK HARI INI?

ASSALAMUALAIKUM W.BT.....

Kita bersua kembali......kali ini, cg era nak berkongsi icon perasaan kita  dengan tajuk "Bagaimana Perasaan Anda Hari Ini?

Semoga dapat membantu pelajar kita memahami perasaan mereka dan kita juga dapat mengenalpasti perasaan pelajar kita setiap hari.....SEMOGA DAPAT MEMBANTU :)