Bila Pelajar Mula Mengantuk.....zzzz

Apabila anda mengantuk…

Masalah yang dihadapi oleh anda iaitu mengantuk serta menguap sebaik-baik sahaja memulakan pembelajaran atau mengulang kaji pelajaran khususnya membaca nota sememangnya sering kali dihadapi oleh kebanyakan pelajar.  Perkataan seperti malas, tidak ada mood, boring akan terkeluar daripada bibir mereka. Jika ada jawapan yang agak positif, hanyalah tidak mahu menghampakan harapan ibubapa atau diterima oleh individu tertentu. Pelajar berasa bosan dengan pelajaran kerana dikelilingi dengan buku pelajaran dan kerja sekolah sejak berumur tujuh tahun lagi. Alam persekolahan yang berorientasikan peperiksaan akan meninggalkan kesan negatif. Sebagai seorang pelajar, pelajaran tetap penting untuk ke mercu kejayaan di masa hadapan.   Perasaan jemu, bosan, malas serta sikap sambil lewa terhadap pelajaran bermula dengan minda yang negatif.

MENGANTUK BILA BELAJAR

Sinario:

•   Bila mula memegang buku mata mula rasa mengantuk
• Kerap mengantuk di dalam kelas 
•   Setiap kali mengulangkaji pelajaran fikiran saya melayang-layang 
•  Ada pula yang tak sampai 10 minit berada depan buku mata mula terasa berat.  Tidak tahu apa yang dibaca … 

FAKTOR YANG MENYEBABKAN PELAJAR SELALU MENGANTUK DI DALAM KELAS

• Tidak cukup tidur – 80% punca utama 
  
  sebab:Menelaah pelajaran hingga lewat malam, menonton TV, Video, Radio, Internet,bergayut, SMS, Chatting,lepak bersembang hingga lewat pag dan Kerja – partime bantu keluarga. 
  
  
  LANGKAH MENGATASI TABIAT MENGANTUK
  1 Bina sikap yang positif.
  Kejayaan seseorang sebenarnya 90% ditentukan oleh sikapnya dan hanya 10% bakat dan kecerdikan. Sekiranya anda membaca terlalu lama tetapi tidak menumpukan perhatian, maka anda hanya membuang masa. Jadi perbaikilah diri supaya menjadi lebih bersungguh-sungguh dan bersikap positif. ‘Study smart' bukan ‘Study hard'.
  2. Persediaan minda.
    Sikap negatif adalah daripada minda yang negatif. Oleh itu minda perlu diubah menjadi positif. Gunakan satu kaedah yang dinamakan Saranan Kendiri iaitu pembentukan kata-kata positif seperti berikut: Saya mesti berusaha dan menjadi pelajar cemerlang. Belajar adalah penting untuk masa hadapan. Orang lain boleh berjaya, saya yakin saya juga boleh berjaya.
  3. Persediaan perasaan.
   Fikiran dan perasaan yang positif, memudahkan lagi anda memberi tumpuan kepada pelajaran. Anda akan berasa selesa kerana perasaan tidak diganggu dengan kata-kata negatif.
  4. Persekitaran yang sesuai.
   Apabila ingin belajar, anda perlu mencari tempat yang sesuai tanpa sebarang gangguan. Mental dan emosi yang terganggu akan menjejaskan tumpuan fikiran.
  5. Ketepikan seketika masalah sampingan.
    Sekiranya anda menghadapi masalah lain seperti perselisihan dengan rakan, masalah kewangan dan sebagainya, anda perlu berkongsi atau meluahkan masalah anda kepada ibu bapa. Ini boleh mengurangkan tekanan lantas memberi laluan untuk anda menumpukan perhatian kepada pelajaran. Jika tidak berjaya, lawanlah fikiran dengan mengenepikan seketika masalah tadi. Percayalah setiap kejayaan akan diperolehi atas dasar usaha walaupun dalam keperitan tapi penuh kesabaran.
  6. ‘Study smart' bukan ‘Study hard'.
  7.  Strategi Membaca – secara aktif
  8.  Penglibatan aktiviti kinestatik fizikal
  9.  Catatan nota ringkas
  10. Azam yang bersungguh-sungguh